鼠标手是什么|鼠标手症状缓解方法

鼠标手是什么|鼠标手症状缓解方法）

很多人长时间坐在电脑前，都会出现鼠标摇晃的症状。虽然大家都在讨论鼠标手，但是大家都不太清楚鼠标手是什么，鼠标手症状怎么缓解，接下来，为大家详细介绍关于鼠标手的详细内容。

鼠标手是什么

鼠标手是什么

鼠标手规范名词就是腕管综合症，这是因为腕管内压力增高，导致正中神受到卡压，导致腕管内腱周滑膜增生，纤维化。

鼠标手的症状

鼠标手主要表现为食指、中指疼痛、麻木、拇指肌肉无力、手掌、手指、手腕、前臂和肘部僵硬、酸痛，手部各部位的握力和协调能力下降。夜间手指麻木，尤其是夜间手指麻木的情况比较常见，需要起床活动或甩手，缓解一下手指才能入睡。长期下去会导致神经损伤，从而导致手部肌肉萎缩。

鼠标手是什么

为什么会得鼠标手?

鼠标手的出现主要是由于手指频繁地使用，每天重复敲击键盘和鼠标，长期、密集、反复、过度活动，导致周围神经受到损伤或压迫，导致神经传导受阻，从而导致手掌的感觉和运动出现障碍。据调查，女性比男性更容易患上“鼠标手”，原因在于，女性的手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。

鼠标手是什么

如何减轻鼠标手的压力呢

1、调整电脑的高度，键盘鼠标的高度最好比坐着的时候低，这样可以减少操作电脑时手腕的腱鞘等部位的损伤。

2、使用鼠标时手臂不要悬空，以减轻腕部的压力;移动鼠标时尽量使用臂力，减少腕力。

3、适当休息，避免上肢长期处于固定、机械、频繁活动的状态。每一个小时都要做一些活动，比如握紧拳头、捏指等。