下载 pps,如何在办公室中有效应对压力 – PPS 下载

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1. 应对工作压力：保持良好的工作习惯

在办公室中有一种生活习惯是必须养成的，就是保持规律的工作习惯。在工作时间内要尽可能集中精力，按照工作计划有条不紊地完成工作任务。特别是在高效率的工作状态下，所累积的工作量往往会给您带来 成就感，这样良性循环就可以有效地减轻工作压力。

2. 建立良好人际关系：缓解工作压力

在办公室中建立良好的人际关系也是缓解工作压力的一种方式。仔细倾听同事的意见，及时解决工作中的问题，善于与同事交流会带来工作效率的提高。同时也可以让工作中的不快减少，增加每天的工作情绪。与同事朋友进行交流，也能够释放工作中的压力。

3. 积极锻炼身体: 减轻工作压力

在办公室中，积极锻炼身体也是缓解压力的一种方式。办公桌前久坐会导致身体的肌肉疲劳，从而影响工作效率。因此可以在办公室中进行简短的伸展操等活动。另外可以尝试晚上开点小型健身房，参加一些类似瑜伽等运动，这些活动可以帮助你放松身体和头脑，缓解工作带来的压力。

4. 寻找乐趣：让压力烟消云散

在办公室中压力大，工作内容也可能有单调的时候。这时在生活中找到一些乐趣，也是缓解工作压力的重要方法。可以参加爱好小组，到户外旅游，读一本书或者看一部电影，让自己的大脑得到放松。并且寻找工作中的成就感也可以让工作的压力烟消云散。