下载 pps,如何在办公室中有效应对压力 – PPS 下载

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1. 应对工作压力:保持良好的工作习惯

在办公室中有一种生活习惯是必须养成的,就是保持规律的工作习惯。在工作时间内要尽可能集中精力,按照工作计划有条不紊地完成工作任务。特别是在高效率的工作状态下,所累积的工作量往往会给您带来 成就感,这样良性循环就可以有效地减轻工作压力。

2. 建立良好人际关系:缓解工作压力

在办公室中建立良好的人际关系也是缓解工作压力的一种方式。仔细倾听同事的意见,及时解决工作中的问题,善于与同事交流会带来工作效率的提高。同时也可以让工作中的不快减少,增加每天的工作情绪。与同事朋友进行交流,也能够释放工作中的压力。

3. 积极锻炼身体: 减轻工作压力

在办公室中,积极锻炼身体也是缓解压力的一种方式。办公桌前久坐会导致身体的肌肉疲劳,从而影响工作效率。因此可以在办公室中进行简短的伸展操等活动。另外可以尝试晚上开点小型健身房,参加一些类似瑜伽等运动,这些活动可以帮助你放松身体和头脑,缓解工作带来的压力。

4. 寻找乐趣:让压力烟消云散

在办公室中压力大,工作内容也可能有单调的时候。这时在生活中找到一些乐趣,也是缓解工作压力的重要方法。可以参加爱好小组,到户外旅游,读一本书或者看一部电影,让自己的大脑得到放松。并且寻找工作中的成就感也可以让工作的压力烟消云散。

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作者:ezd
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来源:易知道
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